秋の青空【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月19日（日）

秋の青空
< 迷走台風14号 　｜　11719歩/6.... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子かけご飯・佃煮類
【間食】

【晩ごはん】
焼き餃子・温野菜・玉子豆腐(なめこあんかけ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ朝まで熟睡
久しぶりの太陽＾＾カメラ片手に散歩に出かける
日向和田から梅の公園に、公園は梅の木伐採後に、彼岸花などを植えている
まだまだ群生とまではいかないがようやく格好ついてきた。
以前この公園は、それは見事な梅の公園であったが,梅の木が病気になり全て伐採された
丘陵を登ると日向和田の街並みが見渡せ気持ちがいい
帰りがけ神代橋から日向和田駅を通り彼岸花の群生地を通り撮影を楽しむ
久しぶりの青空に白い雲気持ちの良い散歩　9月に入ってから初めての快晴だった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12466歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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