3762日目－22.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月28日（火）

3762日目－22.8㎏
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3762日目。－22.8㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…18分
・歩数合計(終日計)　　　 …5688歩
・スレンダートーン　　　 …60分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1530kcal(朝210＋昼650＋夜670)
・消費カロリー…2327kcal
・カロリー差 　…　797kcal

火曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1530kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2327kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5688歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 210 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
18時
夕食（1人前） 670 kcal
  1530 kcal
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