台風16号の影響か【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月30日（木）

台風16号の影響か
< 自民総裁選挙終わる 　｜　16号上陸は避けら... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
もやしの醤油ニンニク炒め・サシミこんにゃく・焼き豚・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即寝むり5時まで熟睡　
八時前、史さんが出掛けるので駅まで送る
台風16号は日本の南で進行中　上陸はしないようだが
どうやら関東沿岸には影響が出そうだ。
日中の天気は不安定やはり16号の影響か　ルームランナーで5㎞/50分運動
夕方史さんを迎えに駅まで　途中小雨が降っている

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6495歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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