16号上陸は避けられた【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月01日（金）

16号上陸は避けられた
< 台風16号の影響か 　｜　台風一過の晴天 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
鮭とキノコのホイル蒸し・温野菜(キャベツ)・レンコンのきんぴら・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　16号の影響 雨
昨晩の就寝時間　11時　若干雨が降っていたが暑いので窓を少し開け寝る
気持ちよく眠れたが若干降り込んだ
台風16号の影響で雨　関東は午後1～3時頃が一番影響があるらしい
散歩は雨のため家ラン50分/3.5㎞歩く
台風16号は、依然北北東に進路とっているが関東は夕方雨がやんでいる
今日から10月年々月日の経過が早く感じる　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6148歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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