春季禮大祭準備【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年04月20日（土）

春季禮大祭準備
< 庭の花木が綺麗 　｜　春季禮大祭 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・フルーツヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ソース焼きそば・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
蒸し鶏肉ブラックペッパー風味・温野菜(キャベツ) ・味噌汁・漬け物類

【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴(黄砂多し)
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠り4時半頃クレちゃんに起こされる
うたた寝状態で6時過ぎ起床　午前中散歩にも行けず、神社の春季禮大祭準備に追われる
午後はウォーキング　鳥撮仲間から午前中キビタキが釜の淵で見かけたとの情報
例年丁度今頃の時期に現れる　今季は遭遇していないので早く姿を見たい
何時ものコースを歩き帰宅　今日は朝からトータルで18,521歩10.2㎞歩いた
夜は、7時より5月大祭の打ち合わせ　祭典の役割分担等の説明が行われた
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
55mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
18521歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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