台風一過の晴天【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月02日（土）

台風一過の晴天
< 16号上陸は避けら... 　｜　メガネを作り替える >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ポタージュスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
トリと茄子のミソ炒め・コーンと魚のかまぼこ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即寝むり明け方5時半頃迄熟睡
台風一過の秋晴れ　久しぶりに永山丘陵へ行って見る
好天気・緊急事態等が解除に成りハイカーも多い
富士山の見える場所まで来たが冠雪は消えてしまっている
見晴台からは、好天気も手伝って新宿・池袋・渋谷・東京タワー・スカイツリーが一望に見渡せる
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9490歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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