メガネを作り替える【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月03日（日）

メガネを作り替える
< 台風一過の晴天 　｜　今季初の百舌鳥と対... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ミネストローネ・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
肉巻き玉子(キャベツ千切り)・肉雲呑・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時即寝むるが、何故か12時過ぎに目が覚める
窓を開け放しで暑くてタオルケットにして再寝する
鳥撮仲間と釜の淵へ行って見る 混んでいるかと思いきや意外と人出は少ない
幼稚園の教育の一環なのか園児にトングを持たせ河原のゴミを拾っている
午後から、新しくメガネを作り替えたので引き取りに行く
二年くらい作り替えていなかったので、新しいメガネをかけると、さすがによく見える

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11196歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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