今季初の百舌鳥と対面【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月04日（月）

今季初の百舌鳥と対面
< メガネを作り替える 　｜　無人店舗で買ってみ... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん・あんまん・もずくスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鯖の味噌煮缶詰・青椒肉絲・中華タマゴスープ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時　4時ごろ目が覚め窓を閉める
まだ日の出前の時間なので　星空が綺麗に見え感動
自分が住んでいる所でも星空が綺麗に見えたのには感動(少しオーバー＾＾)
この冬あらためて夜空をしっかり見てみようと思う
鳥撮仲間と永山丘陵へ　今季はじめて百舌鳥を撮る
コゲラ・シジュウガラ・ヤマガラなどいよい野鳥のシーズンに入ってくる
帰りは釜の淵経由で帰宅　13696歩7.7㎞歩く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13696歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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