no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月03日（日）

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【今日やった運動】
R74.21M10.22K(11805)(1号線鶴見通中学校折返し)
【今日の感想】
右股関節軽い痛み。後半は気にならない
【朝ごはん】
朝食(牛乳、ご飯、味噌汁(わかめ、ねぎ)、鯖塩焼2切れ、唐揚げ、煮込みハンバーグ(付合せブロッコリー、カリフラワー、人参)、イカスミボール、出汁巻玉子1切出汁巻き玉子梅1切れ、モロヘイヤのお浸し、とびっこ、野菜サラダ(コールスロー(キャベツ、紫キャベツ、水菜、胡瓜、紫玉ねぎ、大根、オクラ))、小鉢(人参マリネ、トマトのマリネ、冷奴、野菜の煮しめ(茄子、蓮根、人参))、漬物(梅干、沢庵、柴漬け)、コーヒーブラック)(ホテル関西)
【昼ごはん】
黒糖ベーグル、さくっとフランス、小倉あんぱん
【間食】
キッコーマンおいしい無調整豆乳1本200ml、極上どら焼、いか焼き、近江牛コロッケ、サントリーボスザエスプレッソ無糖ブラック275g
【晩ごはん】
あんぱん、牛めしミニ盛、みそ汁
【夜食】
【今日の感想】 W S

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