10/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月11日（月）

10/11
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【記録グラフ】
脈拍(夜)
95回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
86回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
4643歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
21時
日清食品 カップヌードル（1.2人前） 504 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
小松菜（2人前） 14 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
宝幸 サバ缶（1人前） 82.7 kcal
キャベツ（2人前） 17.6 kcal
きんぴら（1.5人前） 111 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
オクラ（2人前） 50.5 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  1763 kcal
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