no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月12日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
17160歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
7時
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
セブンイレブン メロンパン（0.5人前） 194 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
マルハ 魚肉ソーセージ（1人前） 43.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 18.4 kcal
ディリー ナポリタン（0.2人前） 101 kcal
13時
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
竹下製菓 ブラックモンブラン（0.5人前） 132 kcal
15時
doll バナナ　1本（0.7人前） 60.2 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
大龍 水餃子　（3人前） 117 kcal
酢豚（0.6人前） 379 kcal
白菜（漬け物）（1.5人前） 9.6 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2187 kcal
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