no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月13日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.8人前） 32 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ミニメロン（1人前） 188 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
野沢菜こんぶ（0.6人前） 37.8 kcal
17時
井村屋 あずきバー（1人前） 110 kcal
18時
りんご（0.5人前） 23 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
しょうが焼き（0.8人前） 285 kcal
ポテトサラダ（2人前） 81 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
大学芋（1人前） 100 kcal
  2183 kcal
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