no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月14日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
18516歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（0.9人前） 5.2 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ミニメロン（1人前） 188 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
フジッコ 昆布豆（1人前） 83 kcal
生姜焼き（0.3人前） 157 kcal
マルハ ベビーハム（0.3人前） 58.2 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 32.4 kcal
白菜（漬け物）（0.8人前） 5.1 kcal
キューピー まよねーず（1人前） 16.7 kcal
15時
竹下製菓 ブラックモンブラン（0.5人前） 132 kcal
18時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
しゃけ（1人前） 110 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 2.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 64.8 kcal
野菜炒め（0.3人前） 65.1 kcal
ニッスイ 大学いも（2人前） 91.2 kcal
  2073 kcal
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