no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月15日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
21664歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ミニメロン（1人前） 188 kcal
11時
日清シスコ ココナッツサブレ（0.8人前） 114 kcal
12時
ソース焼きそば（1人前） 441 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
17時
あずきバー（1人前） --- kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
とんかつ（1人前） 684 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
とまと（0.2人前） 4.6 kcal
ニラもやし炒め（0.2人前） 16 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
御飯（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
  2732 kcal
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