no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月16日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15958歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
つぶあんぱん（0.5人前） 149 kcal
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
寿司（0.8人前） 499 kcal
11時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
12時
ミートソースパスタ（1人前） 676 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
木綿豆腐（0.3人前） 86.4 kcal
とんかつ（0.2人前） 128 kcal
ニラもやし炒め（0.2人前） 17.9 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
澁谷食品会社 芋けんぴ（2人前） 146 kcal
17時
御飯（1.3人前） 306 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
18時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
  3838 kcal
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