3791日目－22.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月28日（木）

3791日目－22.7㎏
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3791日目。－22.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…75分
・歩数合計(終日計)　　　 …10820歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み


<カロリー>
・摂取カロリー…2790kcal(朝110＋昼670＋夜2010)
・消費カロリー…2517kcal
・カロリー差 　…　－273kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2790kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2517kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
10820歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 670 kcal
18時
夕食（1人前） 2010 kcal
  2790 kcal
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