3792日目－22.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月29日（金）

3792日目－22.7㎏
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3792日目。－22.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…54分
・歩数合計(終日計)　　　 …10054歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み


<カロリー>
・摂取カロリー…1870kcal(朝80＋昼1040＋夜750)
・消費カロリー…2626kcal
・カロリー差 　…　756kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1870kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2626kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
10054歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 80 kcal
12時
昼食（1人前） 1040 kcal
19時
夕食（1人前） 750 kcal
  1870 kcal
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