3793日目－22.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月30日（土）

3793日目－22.7㎏
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3793日目。－22.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計(終日計)　　　 …14461歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み


<カロリー>
・摂取カロリー…2650kcal(朝110＋昼1080＋夜1460)
・消費カロリー…2739kcal
・カロリー差 　…　89kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2650kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2739kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
14461歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 1080 kcal
18時
夕食（1人前） 1460 kcal
  2650 kcal
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