no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月08日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14272歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
10時
さつまいも（ふかし）（0.7人前） 111 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 47.6 kcal
きんぴらゴボウ（0.4人前） 29.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
鶏もも肉（1人前） 80 kcal
　さつまいも（2人前） 78.6 kcal
14時
はち蜜フライ（0.2人前） 84.2 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ポークソテー（1人前） 425 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（1人前） 58 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
  2076 kcal
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