no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月09日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
18887歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ミニメロン（1人前） 188 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 50.5 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
きゅうりの酢の物（0.4人前） 4.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（0.4人前） 23.2 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
　さつまいも（1人前） 52.4 kcal
15時
doll バナナ　1本（1.3人前） 112 kcal
16時
澁谷食品会社 芋けんぴ（0.2人前） 97.6 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
いんげんの天ぷら（天つゆ）（1人前） 192 kcal
さつま揚げ（2.5人前） 139 kcal
肉じゃが（0.2人前） 71.7 kcal
かき揚げ（1人前） 76 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
  2557 kcal
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