腰痛悪化【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月13日（土）

腰痛悪化
< 展示会面白くない 　｜　明日の仕事が嫌 >
【朝ごはん】
カレーライス 0930
【昼ごはん】
ご飯、豚肉キクラゲ炒め、台湾ラーメン、白身魚のフライ、キャベツ(聚仙閣)1345
【間食】

【晩ごはん】
カレーライス、ドーナツ、漬物 2200
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
444歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
1987歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
15.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2060.6kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
423.2kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
2.87km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3543歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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