no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月23日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
12168歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
サックリメロンパン（0.5人前） 171 kcal
11時
　さつまいも（ふかし）（1.2人前） 79.2 kcal
12時
マ･マー スパゲティ（0.9人前） 322 kcal
マ・マ ミートソース（1人前） 88 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
堀川 笹かまぼこ（1人前） 52 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 58.1 kcal
16時
芋かりんとう（0.2人前） 100 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 243 kcal
ふか（0.6人前） 50.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
豚肉の味噌漬け（0.5人前） 170 kcal
doll バナナ　1本（0.5人前） 43 kcal
  2223 kcal
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