no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月22日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
12227歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
サックリメロンパン（0.5人前） 174 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
　さつまいも（ふかし）（2人前） 132 kcal
12時
栗ごはん（1人前） 368 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
野菜炒め（0.4人前） 86.8 kcal
里芋の煮物（1人前） 53.9 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
18時
日本酒（0.9人前） 173 kcal
ふか（0.6人前） 50.4 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 355 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（1人前） 58 kcal
  2389 kcal
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