12/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月10日（金）

12/10
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賞与

【記録グラフ】
脈拍(夜)
96回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
96回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
4808歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
イオン トップバリュ 黒酢（1人前） 27 kcal
クッキー（0.4人前） 67.2 kcal
コーヒー（4人前） 25.6 kcal
23時
カステラ（0.5人前） 79.8 kcal
タラチリ（1.5人前） 375 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
雑炊（0.5人前） 101 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
  1467 kcal
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