出窓の現状…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月16日（木）

出窓の現状…↑
< 出窓の湿気対策…↑ 　｜　PCの調子が…→ >
【朝ごはん】
569.1kcal
【昼ごはん】
581.3kcal
【晩ごはん】
kcal
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　出窓下に断熱材を仕込んで板張りをして1日経ちました…
結果、上々です！
内側の水滴も減りましたし良い方向に向かいつつあります！
まだ室内と外の温度差から若干の水滴は付きますが、これは仕方ないでしょう。
6畳間も湿気対策をしていない他の部屋と比べて暖房してないでも
若干暖かいような気がします。
よし！これで大体結果が出たので次回からの床板の張替えや
出窓の湿気対策に大いに役に立ちますし、作業にも生かせます！
いよいよ来年はキッチンの床かぁ…
考えただけで頭が痛くなりそう（ーー；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.142人前） 269 kcal
片山食品 みそかつおにんにく（0.25人前） 30.5 kcal
ヤマダフーズ 通のひきわり（1人前） 98 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
味噌汁（0.1人前） 53.5 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
おおのミルク工房 おおのミルク村　ゆめプレーンヨーグルト（1人前） 69 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
トップバリュ イタリアンドレッシング（0.8人前） 25.6 kcal
12時
ご飯（1.142人前） 269 kcal
佳成食品 うなぎ蒲焼（1人前） 293 kcal
トップバリュ 蒲焼のたれ（0.1人前） 19.3 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  1150 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2021/12/16 10:48 
結果がよく良かった
甲斐があったとはこのことですね
 みたお 2021/12/16 12:27 
お陰様で良い感じになりましたわ(^^)
いいアイデアありがとうございます。
さて！次はいよいよ大仕事が待ってますよ…
来年だぁ～…
資金が持つかが心配ですわ(>_<；
megulalala 2021/12/17 07:56 
キッチンも楽しみですね！
我が家ももしかしたら来年引っ越しかも…
またリフォームするなら１から考え直すのか…
ちよっと頭が痛くなりますね(笑)
 みたお 2021/12/17 09:28 
楽しみというか…大変なだけですよ（>_<；
宝くじで１億円当たったら5千万位かけて建て直したいですよ…
土地は自分の土地なので建物代だけで5千万って…
物凄い豪邸が建ちますよね～(笑)
でも、その前に宝くじを買わないと…その金がない…（自爆）
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