仕事に集中【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月20日（月）

仕事に集中
< 寝てばかり 　｜　北陸出張 >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳 0810
【昼ごはん】
玉子かけご飯 1400
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、ミートボール、春雨肉団子、チーズ生ハム、キャラメルお餅 2145
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
0.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
196歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
1.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1854kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
237.1kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
0.8km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1034歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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