12/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月28日（火）

12/28
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仕事納め
夜警

【記録グラフ】
脈拍(夜)
103回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
94回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
11758歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
19時
焼肉（0.5人前） 259 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ステーキ（0.3人前） 157 kcal
  1871 kcal
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