220122 いつもの週末【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>yukatrollさんのトップページ>記録ノートを見る>220122 いつもの週末
22年01月22日(土)

220122 いつもの週末

< 220121 治療...  | 220123 風呂... >
【朝ごはん】 味噌汁(豆もやし、卵)、梅干し、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 フォカッチャ、牡蠣とほうれん草ソテー、鶏肉とトマトの煮込み、シーフードピッッア
【間食】 黒糖ピーナッツ
【晩ごはん】焼き餅、海苔、漬物
【夜食】 みかん
本日のグルテン ピッッアドゥ
【今日の感想】











朝一ジム。
久しぶりに夫と同じ時間に行ってみる。
なかなか面白い。

運動終えて、お腹が空いた。
   久しぶりに小麦が食べたいねぇ…
とageoのピザハウスに行く。
グルテン抜きしてたから、本当に久しぶり。
美味しいな。
小麦食品は。

帰りにco-0pに寄って、
軽く買い物したつもりだが、
なぜか??な金額。
あああ、ミックスナッツだ。















【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
腹筋
6回
腹筋(回) のグラフ
コメント
ぴぃずま 2022/01/23 14:08
ダンナ様も一緒のジムだったんだね〜。
私は勝手に、マダムやレディしか入れない、1つのマシーンを5分ぐらいずつトレーニングしながらグルグル回る所だと思っていたよ。
思い込みとは恐ろしいものなり(^o^;)

で、ピザはダイジョブだった?
 yukatroll 2022/01/23 21:45
カーブ◎のことかな。
近いな。感じは。多分。
ジムは整骨院が同じ建屋の中で経営している小さいジム。
おそらくマシンはそう違わないかと思う。
カー◎スを見学したことないからわからないけれど。
トレーナー先生は生徒?メンバー?それぞれの体力とかヨーく覚えてくれて、
マットでやる筋トレのカウントをしてくれるし、
整骨院の先生もいろいろアドバイスしてくれる。
そして、ジムで改善しない痛みは整骨院に通って治していただくのだ。
なにしろ近いのがイイよ。
ホントに近い。
近いから続いた。

ピザは…
そういえば、少しお腹がゆるいけれど、目ん玉は痒くならなかったな。
どのお料理もオリーブオイルはギトギトだったけれど、
サラダオイルじゃないから大丈夫。
今回の断食で良き言葉を教えていただきました。

   質より少量

これさえ守っていれば大丈夫。
みたい。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする