3939日目－23.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月26日（土）

3939日目－23.9㎏
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3939日目。－23.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4765歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2540kcal(朝230＋昼650＋夜1660)
・消費カロリー…2264kcal
・カロリー差 　　－276kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2540kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2264kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
4765歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 230 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 1660 kcal
  2540 kcal
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