3976日目－24.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月02日（月）

3976日目－24.1㎏
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3976日目。－24.1㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計(終日計)　　　 …4474歩
・スレンダート、ーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2540kcal(朝370＋昼310＋夜1860)
・消費カロリー…2138kcal
・カロリー差　…　 －402kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2540kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2138kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
4474歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 370 kcal
12時
昼食（1人前） 310 kcal
19時
夕食（1人前） 1860 kcal
  2540 kcal
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