3987日目－23.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月13日（金）

3987日目－23.5㎏
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3987日目。－23.5㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …5390歩
・スレンダート、ーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1990kcal(朝110＋昼870＋夜1010)
・消費カロリー…2281kcal
・カロリー差　…　291kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1990kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2281kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
5390歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 870 kcal
20時
夕食（1人前） 1010 kcal
  1990 kcal
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