昨日は休み！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月17日（火）

昨日は休み！…↑
< 商品撮影…↓ 　｜　ほぼ回復！…↓ >
【朝ごはん】
566.1kcal
【昼ごはん】
354kcal
【晩ごはん】
497kcal
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　昨日はどうも気が乗らないので思い切って休みにしました。
午後に風呂を沸かしてぬるめのお湯でゆっくり1時間以上入りましたよ～
リフレッシュしました(^^)
さて、今日から少しずつ気温が上がるみたいです。
少しは外の作業もしなきゃ…
　もしかしたら風邪かも…
体だるいし疲れる…
2時間弱草刈りして2時間半寝てしまった(^^;
今日は無理せず、早く寝よう…草刈りは中止！
外気温は18度位ですちょっとさぶい…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.07人前） 252 kcal
丸美屋 てりマヨふりかけ（1人前） 11 kcal
トップバリュ ひきわり納豆（1人前） 89 kcal
美山 焼肉屋の味（0.1人前） 18.8 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
トップバリュ イタリアンドレッシング（1人前） 32 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
サントリー食品 伊右衛門　濃い味（0.1人前） --- kcal
8時
丸大食品 ミニピザ　ベーコン＆ウインナー（1人前） 106 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ノルレェイクインターナショナル さば味噌煮（0.5人前） 119 kcal
伊右衛門　濃い味（1人前） --- kcal
17時
丸大食品 ミニピザ　ベーコン＆ウインナー（1人前） 106 kcal
サンヨー食品 麵屋さくら井　地鶏醤油味らぁ麺（0.9人前） 391 kcal
  1416 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2022/05/17 11:03 
少しは休まないと、ですよね。
今日も無理はなさいませんように。
 みたお 2022/05/17 11:20 
ありがとうございます。
何だか体力無くなりました〜
2時間弱草刈りしたら腕がぷるぷるに…＿|￣|○ガクッ
今は休憩ちうです…
小雑把 2022/05/17 21:29 
お疲れ様です。私は、医者のはしごでした。腕のレントゲン撮ったら、良い骨してますねぇ。老化してないですよと、変な誉められ方しましたよ。
 みたお 2022/05/18 06:30 
アハハハハ
がっちりした骨！良いですね～(笑)
ワシも割と骨太なんですよ(^^)
打ち水 2022/05/18 06:42 
一人暮らしだから心細い
回復して欲しい
 みたお 2022/05/18 08:51 
ありがとうございます。
もうしっかり回復しました！
はや！(笑)
まだまだくたばっちゃいられないですからね～(笑)
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