5月20日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月20日（金）

5月20日（金）
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5月20日（金） 画像1 5月20日（金） 画像2 5月20日（金） 画像3
今日はずっと曇りみたいです。
それでも気温は25℃まで上がるみたい。
熱中症には要注意ですね。

◆あすけん健康度：42点 (T_T)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23904歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
どら焼き（1.2人前） 204 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ダノンジャパン 野菜サラダ（1人前） 67 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
ﾔﾏｻﾞｷﾃﾞｲﾘｰ おにぎり弁当（1人前） 512 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
アイス（0.7人前） 212 kcal
17時
生活良好 味噌ラーメン（1人前） 358 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2486 kcal
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コメント
ぴぃずま 2022/05/20 21:55 
思い出の松戸でのコンサート、明日なんですね。
開演時間にブルーレイかけて、遠く広島から応援するのもいいかもしれないですね(*^^*)
凡　ハヤト 2022/05/21 03:24 
◆ぴぃずまさま
おはようございます。
そうですね、今夕はBDをかけて、松戸の方を向いて視聴します。
ろうそくでも振って、ひとりさみしく応援しますね。^^
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