5月21日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月21日（土）

5月21日（土）
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5月21日（土） 画像1 5月21日（土） 画像2 5月21日（土） 画像3
今日も曇りの一日になるそうです。
気温は25℃まで上がるみたい。
熱中症には気をつけましょう。

◆あすけん健康度：51点(T_T)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23700歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（1人前） 311 kcal
6時
山崎製パン バターロール [袋] 6個（2人前） 188 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
ダノンジャパン 野菜サラダ（1人前） 67 kcal
ニチレイ アジフライ（1.5人前） 85.5 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
旭食品 焼肉（1.5人前） 242 kcal
ダノンジャパン 野菜サラダ（1人前） 67 kcal
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2059 kcal
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