4051日目－23.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月16日（土）

4051日目－23.8㎏
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4051日目。－23.8㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …704歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1770kcal(朝360＋昼410＋夜1000)
・消費カロリー…1935kcal
・カロリー差　…　165kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1770kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
1935kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
704歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 360 kcal
12時
昼食（1人前） 410 kcal
20時
夕食（1人前） 1000 kcal
  1770 kcal
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