4052日目－22.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月17日（日）

4052日目－22.6㎏
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4052日目。－22.6㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …817歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2240kcal(朝450＋昼650＋夜1140)
・消費カロリー…2361kcal
・カロリー差　…　121kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2240kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2361kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
817歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 1140 kcal
  2240 kcal
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