仕事…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月14日（水）

仕事…→
< 体重急激増加…↑ 　｜　今日は家で仕事…↓ >
【朝ごはん】
494.9kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今日も午前午後で仕事です。
教室の皆さんからいただいた香典返しも殆ど終わりました。
何しろ月に2度しか会わないので、戴くタイミングではすぐにお返しできないのでこうなります。
今日もさいたまは蒸し暑い…
3時頃寝汗で起きましたよ…
ついでにトイレに行ってまた寝ましたが寝苦しいですね…
扇風機も止まってたので回してちょっと涼しくなって寝られました。
とりあえず今朝は体重、変わり無しで済みました…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.07人前） 252 kcal
タカノフーズ 旨味ひきわり（1人前） 96 kcal
美山 焼肉屋の味（0.04人前） 7.5 kcal
ヤオコー みずみずしいコールスロー（0.8人前） 41.4 kcal
マコーミック フレンチドレッシング（1人前） 55 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  495 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2022/09/14 12:46 
こちらは扇風機回したら、涼しいよ　　今朝は4時起きでも、外は涼しいと感じなかった
昨日、平地では、潮の匂いを感じた
 みたお 2022/09/15 08:28 
今日も一晩中扇風機回してましたよ。
＞潮の匂いを感じた
海あり県は良いですね。
埼玉は海無いもんなぁ…
岩手の家は海から遠いし(^^；
海からの距離は埼玉の方が近いですよ。
埼玉の家は海まで30㎞ちょっとで、岩手の家は70㎞位なので(^^)
おじまる子 2022/09/14 17:27 
真面目に朝歩いていますが、短パンが厳しくなりつつあります。
 みたお 2022/09/15 08:29 
北海道は冬の訪れが早いんでしょうから無理せずに！
何しろジジイなので自覚しましょうね（＾皿＾）
manakei 2022/09/15 05:57 
残暑、ですね。
買い物に出たら暑かったのですが
風は秋色でした（笑）
今後は台風が心配です。
 みたお 2022/09/15 08:31 
残暑過ぎますよ（>_<；
まだまだエアコンと扇風機回さないと眠れないです。
夜はそれでも寝汗かいてますから…
今年の台風はみんな大きいみたいですね…
来なきゃ良いけどなぁ‥
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