今日は家で仕事…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月15日（木）

今日は家で仕事…↓
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【朝ごはん】
398.2kcal
【昼ごはん】
394.4kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今日は教室無しです。
家で出来る事(楽譜の打ち込み)をします。
って、早速出来る事をしてしまった(^^;
唯一、没頭出来る作業です…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.07人前） 252 kcal
丸美屋 焼肉ふりかけ（1人前） 11 kcal
美山 焼肉屋の味（0.06人前） 11.3 kcal
ヤオコー みずみずしいコールスロー（0.5人前） 25.9 kcal
マコーミック フレンチドレッシング（1人前） 55 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
シマダヤ 流水麵　そば（0.5人前） 226 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（0.6人前） 10.4 kcal
サントリー 伊右衛門　京都ブレンド（0.2人前） 0 kcal
13時
シャトレーゼ チョコバッキー　チョコ（1人前） 158 kcal
  792 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2022/09/15 14:34 
パソコン使っての作業ですね　
昔の楽譜間違っていたなんてことないのかなぁ
 みたお 2022/09/15 17:25 
PCでの打ち込みです(^^)
昔のってどのくらい昔か分からないけど、16世紀の頃の楽譜なんかも結構間違いはありますよ。
それをふまえての作業です。
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