no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月29日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15582歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
あんぱん（0.5人前） 149 kcal
8時
ふかし芋（0.7人前） 60.1 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
11時
ふかし芋（1.5人前） 129 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（0.6人前） 266 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
カネハツ食品 たたきごぼう（0.2人前） 21 kcal
15時
ふかし芋（0.5人前） 42.9 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
19時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン 酢豚（0.4人前） 78.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
卵（2人前） 130 kcal
椿油（0.5人前） 60 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
21時
おこし（1人前） 50.3 kcal
23時
ふかし芋（1.5人前） 129 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
  2340 kcal
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