no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月28日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13793歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（0.5人前） 167 kcal
9時
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（1人前） 41.8 kcal
11時
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
ふかし芋（1.8人前） 154 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
カツオ甘露煮（0.3人前） 38.7 kcal
きゅうり（0.1人前） 2.1 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（0.5人前） 13 kcal
NISSIN カップヌードル（1人前） 357 kcal
14時
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
すき焼き煮（0.3人前） 159 kcal
小松菜（0.5人前） 3.5 kcal
　 ゆで卵（0.2人前） 13.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
  2137 kcal
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