no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月27日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14914歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（0.5人前） 167 kcal
9時
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（1人前） 41.8 kcal
黒おこし（1人前） 50.3 kcal
12時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
カネハツ食品 たたきごぼう（0.1人前） 10.5 kcal
しいたけ・にんじん・しらたき煮物（1人前） 36.9 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
15時
ふかし芋（0.8人前） 68.6 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
16時
ふかし芋（0.8人前） 68.6 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
19時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
わかめうどん（1人前） 336 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（1人前） 26 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
  2480 kcal
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