no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月26日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14687歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ＬＯＷＳＯＮ ミニ小倉パン（1人前） 89 kcal
8時
ふかし芋（0.9人前） 77.2 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
11時
いも飴（1人前） 45.4 kcal
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（2人前） 83.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
干ししいたけ（1人前） 7.3 kcal
もも肉と大根の煮物（1人前） 112 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
18時
カネハツ食品 たたきごぼう（0.3人前） 31.5 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
とんかつ（1人前） 684 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
しいたけ・にんじん・しらたき煮物（1人前） 36.9 kcal
さつま揚げ（1人前） 41.7 kcal
くらこん 黒豆煮（0.2人前） 31.4 kcal
  2500 kcal
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