no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月25日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13638歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.1人前） 6.4 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ＬＯＷＳＯＮ ミニ小倉パン（1人前） 89 kcal
7時
ふかし芋（0.6人前） 51.5 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
12時
御飯（1.4人前） 329 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
白身フライ（冷凍）（0人前） --- kcal
こんぶ煮（0.3人前） 36.2 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.5人前） 218 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.5人前） 59.2 kcal
ウスターソース（1.5人前） 28.1 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
カツオ甘露煮（0.3人前） 38.7 kcal
いも飴（1人前） 68 kcal
15時
　さつまいも（2人前） 78.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（1人前） 41.8 kcal
19時
御飯（1.2人前） 282 kcal
ビーフシチュー（1人前） 419 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
干ししいたけ（2人前） 14.6 kcal
板こんにゃく（0.2人前） 2 kcal
にんじん（2人前） 14.8 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
22時
むき甘栗（0.5人前） 100 kcal
  2494 kcal
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