no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月06日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
15259歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.2人前） 7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
e-price 食パン５枚（1人前） 191 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （0.5人前） 201 kcal
13時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豚汁（0.8人前） 302 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
かつお角煮（0.5人前） 64.5 kcal
14時
ふかし芋（1人前） 85.8 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
野菜炒め（0.5人前） 109 kcal
たくあん（0.6人前） 30.7 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
20時
ふかし芋（1.1人前） 94.4 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
  1982 kcal
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