no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月19日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12413歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
はちみつ（0.6人前） 38.8 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
山崎製パン 高級つぶあんぱん（0.5人前） 190 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
メジナ（0.8人前） 100 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
しいたけの天ぷら（1人前） 68.8 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
天ぷら（衣）（1人前） 50 kcal
片山食品 みそかつお（0.3人前） 31.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
14時
回転焼き（1.5人前） 200 kcal
19時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 488 kcal
メジナ（1人前） 125 kcal
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
焼き鳥（ねぎま）（1人前） 80 kcal
なます（1人前） 52.1 kcal
  2776 kcal
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