久し振りの食事会【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月22日(火)

久し振りの食事会

< 新型エアコンに驚く  | いよいよ決戦だ! >
【朝ごはん】
フランスパン・ヨーグルト・カットフルーツ・牛乳・チーズ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーピラフ・オニオンスープ・お茶
【間食】

【晩ごはん】
妹夫婦と食事会
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ後曇り
昨晩の就寝時間 11時半 即寝し、クレに邪魔されながら明け方までよく眠れた
9時前に釜の淵まで散歩に出かけれる 途中、児童公園の高い木の上の方に
イカルが集団で木の実をバリバリ音をたてて食べている
今日はイカル・ジョウビタキ・シジュウガラを撮っただけで終了
12時に歯科診療予約をしているので散歩も早めに切り上げ帰宅
11時半頃車で歯科医院まで行き約30分くらいで終了
4時前整形外科へ低周波治療 今日は車で行く 歩いての往復よりかなり早い
治療を受けてから帰宅までの徒歩の負荷は大きい、車通院のほうが回復も早いかも知れない
夕方、食事会のため妹夫婦を家まで迎えに行く 5時半から7時まで飲み放題コースを
勿論運転ずる自分はノンアルコールで乾杯、コロナの影響で久し振りの食事会となった



【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
67
体年齢() のグラフ
筋肉量
50.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11232歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.4kg
体重(kg) のグラフ
   
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