いよいよ決戦だ!【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月23日(水)

いよいよ決戦だ!

< 久し振りの食事会  | 治療は車で行くこと... >
【朝ごはん】
フランスパン・ヨーグルト・カットフルーツ・牛乳・チーズ・コーヒー
【昼ごはん】
北海道ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
茄子とピーマンの甘味噌炒め・温野菜(キャベツ)・大根の煮物・クライムチャウダー・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 雨
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り熟睡 クレちゃんが布団の上で寝ているのも気がつかなかった
朝から降り続いている雨はやまず、散歩にも行かず 一昨日買い換えたエアコンの説明書を読む
特に必要ないが、スマホで操作できるのでセッティングしてみる 
メーカ運営の会に入会したり、色々セッティングが面倒だが何とかクリアー
外からのエアコン操作・On/Off温度設定・タイマーなど便利な機能だ
Amazonvideoで映画を鑑賞 映画を見るのは久し振りだ
オーストリア映画 氷った湖を見る サスペンス映画
オーストリア映画は多分初めてかも知れない それほどのめり込む程では無いがまぁまぁの作品
今日はワールドサッカー、日本対ドイツ戦 今日の結果如何で盛り上がり方も違ってくる



【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
65mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
133mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
66
体年齢() のグラフ
心拍数
68回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
71.05kg
体重(kg) のグラフ
   
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