晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月25日（金）

晴
< 快晴夜一時雨 　｜　曇時々雨 >
朝ラン♪
大会前最終の練習となるか。
今日も終日在宅勤務、自宅にてニチレイ本格炒め炒飯半分、ルイボスティー、昨夜の残りたけのこ、サツマイモ少々。
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
7.1分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10558点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
109回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ジョギング
5.04km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
36.09分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
116回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
万歩計
324歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
180回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
◆消費カロリー
1395kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
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