晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月25日（金）

晴
< 快晴夜一時雨 　｜　曇時々雨 >
朝ラン♪
大会前最終の練習となるか。
今日も終日在宅勤務、自宅にてニチレイ本格炒め炒飯半分、ルイボスティー、昨夜の残りたけのこ、サツマイモ少々。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.1分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
気温
17℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10558点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
109回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
116回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
180回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
◆消費カロリー
1395kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
324歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
5.04km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
36.09分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
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