快晴夜一時雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月24日（木）

快晴夜一時雨
< 雨 　｜　晴 >
なんと初戦ドイツを撃破！
朝イチ、インフルエンザ予防接種。
帰りにローソン狭山南入曽店にてタルタルフィッシュバーガーをペイペイで購入、自宅にてスクランブルエッグ、ホーマーアイスコーヒー無糖１杯、頂いたリンゴ丸ごと１個。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
3km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
567歩
万歩計（歩） のグラフ
ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
67回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
13147点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1396kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
176回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
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