雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月23日（水）

雨
< 晴のち曇、夜時々雨 　｜　快晴夜一時雨 >
勤労感謝の日
終日雨で家でまったり過ごす。

◾️競馬日記
浦和11Rでワイド的中、久しぶりに当たり。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
21356点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
72.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
115回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ダンベル（腕）
180回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1370kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		 
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